শীত চলে গেছে, এসে গেছে তীব্র রোদ আর ঘামের সময়। গরমের এই দিনে আপনার সুস্থতার পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নেওয়াও জরুরি। অনেকেই এই সময় ত্বকের যত্নে কী করতে হবে, সেটা ঠিকমতো জানেন না। এই গরমে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য এই সাতটি টিপস হতে পারে বেশ কার্যকরী।

১. ত্বকের যত্নে সহজ হোন-

ত্বকের যত্নে আরেকটু সহজ হওয়া মানে এই না যে আপনি নিজের রুটিনটা বর্জন করবেন। এটার মানে পরিবেশ পরিস্থিতির সাথে আপনার রুটিনটা খাপ খাইয়ে নেওয়া। যেমন আপনি যদি খুব ভারি, অয়েল বেসড কোনো ক্লিন্সার ব্যবহার করেন তাহলে হয়তো সেটার বদলে ফোমিং- এর মতো কোনো মৃদু কিছু ব্যবহারের দরকার হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যাপার হচ্ছে, ফোটোঅ্যাকটিভ উপাদান নিয়ে আরও বেশি সতর্ক হওয়া। সূর্যের আলোর নিচে গেলে এ ধরনের উপাদানে দুই ধরনের প্রতিক্রিয়া হতে পারে- আপনার ত্বককে সান সেনসিটিভ হওয়া অথবা প্রডাক্টটা আরও কম কার্যকরী হওয়া।

২. ময়েশ্চারাইজার বাদ দেবেন না-

অন্যদিক দিয়ে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। যেহেতু গরমের সময় আমাদের ত্বক অনেক বেশি ঘর্মাক্ত ও তেলতেলে হয়, আমরা অনেক সময় ময়েশ্চারাইজার বাদ দিয়ে ফেলতে পারি। কিন্তু সেটা আসলে ত্বকের জন্য ভালো কিছু নয়। আমাদের ত্বক কিন্তু এই সময়ে চাপে থাকে এবং বাইরের ধূলাবালি, ময়লা থেকে মুক্ত রাখার জন্য দরকার পুষ্টি- যেটা আসতে পারে ময়েশ্চারাইজার থেকে।

৩. সানস্ক্রিনের ওপর ভরসা রাখুন-

সানস্ক্রিন আপনার সারা বছর, নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত। বিশেষ করে গরমের সময় যখন লম্বা দিনে আপনার ইউভি রশ্মির নিচে থাকার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সানস্ক্রিন অতিবেগুনী রশ্মির কিছু ক্ষতিকারক দিক যেমন রিংকেলস, স্পটস বা অন্যান্য বয়সজনিত চিহ্ন থেকে সুরক্ষা দেয়। সেই সঙ্গে ত্বকের ক্যান্সার থেকেও ঝুঁকি কমায়। সেজন্য আপনার সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

৪. এক্সফোলিয়েট করুন ভালোভাবে-

গরমের সময় ব্রেকআউট থেকে মুক্ত থাকার উপায় হচ্ছে আপনার ত্বক নিয়মিত এক্সফলিয়েট করা। ঘাম, ময়লা বা বাইরের ধূলাবালি এবং আপনার ত্বকের ওপর জমে থাকা মৃত কোষ ঘষে ঘষে নিয়মিত তুলতে হয়। সেজন্য জেন্টল এক্সফোলিয়েশন বেছে নিতে পারেন আপনি।

৫. মেক আপটা কাটছাট করুন-

অনেক গরম পড়লে বা আপনি যদি অনেক বেশি ঘামতে থাকেন তাহলে আপনার মেকআপ অ্যাডজাস্ট করার কথা ভাবতে পারেন। এই সময় যত লাইট মেক আপ করবেন তত ভালো। ফাউন্ডেশনের বদলে হালকা কিছু ব্যবহার করুন। ওয়াটারপ্রুফ মাশকারার দিকে যেতে পারেন। আবার লাইটওয়েট কোনো ক্রিমও বেছে নিতে পারেন। সেটিং স্প্রে পরখ করুন। চেষ্টা করুন নন কোমোডোজেনিক কিছু ব্যবহার করার জন্য। তাহলে আপনার ত্বকে পোরস হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কমে যাবে।

৬. হাইড্রেট করুন নিয়মিত-

আপনার ত্বককে নিয়মিত সুন্দর ও সুস্থ রাখার জন্য হাইড্রেট করুন। প্রচুর পানি পান করুন, দিনে অন্তত আট গ্লাস করে পানি পান করুন। আর বাইরে গেলে সেটা হওয়া উচিত অন্তত দশ গ্লাস। ত্বককে সুন্দর ও সতেজ রাখার জন্য নিয়মিত পানি পানের বিকল্প নেই।

৭. স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন –

সুন্দর ত্বকের জন্য নিশ্চিত করতে হবে সুস্থ ও সবল শরীর ও মন। সেজন্য প্রতিদিন হাঁটুন, ব্যায়াম করুন, শরীরকে কর্মক্ষম রাখুন। তাজা ফল ও সবজি খান। সেই সঙ্গে চাপমুক্ত থাকুন, দুশ্চিন্তা ঝেঁটিয়ে ফেলুন। ত্বকের যত্নে নিয়মিত টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং, ফেসিয়াল বা অন্যান্য কাজগুলো করুন। সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। দেখবেন, গরমের সময় আপনার ত্বক কোনো অস্বস্তিই টের পাবে না।